Юному организму необходимы силы.
На своей странице в социальной сети известный врач-педиатр Евгений Комаровский часто делится со своими подписчиками важными рекомендациями, которые касаются здоровья. На его микроблог подписаны более 8,5 миллионов человек. Каждая публикация собирает тысячи отметок «нравится» и сотни комментариев, передает Хроника.инфо со ссылкой на Клатч.
В этот раз популярный доктор рассказал о том, сколько должен спать ребенок в разном возрасте и почему у него возникает недостаток сна. Вот эти нормы:
- новорожденный — 15-18 часов в сутки;
- 1-12 месяцев — 12-14 часов в сутки;
- 3-6 лет — 10-12 часов в сутки;
- 7-12 лет — 10-11 часов в сутки;
- 12-18 лет — 8-9 часов в сутки
По каким причинам возникает недостаток сна?
- школьные задания на дом;
- отсутствие режима сна;
- большое количество времени перед экраном телевизора, телефона, компьютера;
- высокая загруженность;
- расстройства сна.
Доктор Комаровский настоятельно советует убрать электронику из спальни, поскольку 90% подростков спит меньше, чем рекомендовано.
Читайте также: Коронавирус в Белом доме: ситуация усугубилась
Подписчики врача оставили множество комментариев под публикацией: » У меня только младший ребёнок получился нормальным. Ему завтра месяц. Он ест и спит. Ест и спит. Старший постоянно орал и спал только ночью. С дочкой было проще, но с дневным сном и укладыванием тоже были проблемы. И вот маленький мальчик, который спит по учебнику», » Я точно уверена что чем светлее в комнате тем хуже качество сна. А вот распространённый миф о пользе для сна тяжелого одеяла считаю бредом», » Да, действительно, уроки, выполняемые до позднего вечера, очень влияют на утомляемость ребенка».
