Веская причина есть яблоки перед основным приемом пищи.
Употребление одного яблока в день перед приемом пищи помогает сбросить вес, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Корреспондент.
Как заявил британский диетолог Роб Хобсон, регулярное употребление яблок может помочь сбросить более пяти килограммов за год. По его словам, фрукт в три раза сытнее, чем плитка шоколада или любая другая калорийная сладость.
«В ста граммах яблок содержится 1,2 грамма пищевых волокон, благодаря которым мы чувствуем сытость, особенно при употреблении перед едой», − пояснил Хобсон.
Читайте также: Назван вид кофе, полезный для профилактики диабета
Специалист подчеркнул, что яблочная клетчатка помогает регулировать кишечную микрофлору, что также способствует снижению веса и замедляет накопление жира.
