Connect with us

Hi, what are you looking for?

Красота и здоровье

Не только вакцинация: как не подхватить «Омикрон» этой зимой

Советы для укрепления иммунитета от нутрициолога.

Зима для многих – время простуд, а тут еще новая волна вируса, новый штамм и новые случаи заражения, передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина.

Чтобы уберечь себя и своих родных, нутрициолог Марина Сергеева в своем блоге о здоровом питании в Instagram посоветовала следовать ее простым правилам профилактики и укрепления иммунитета.

«Я каждый день слышу одно и тоже: «Болею уже третий раз», «Болеем всей семьей», «Делал прививку – и все равно болею, с ребенком постоянно на больничном», – призналась нутрициолог.

А вот когда спрашивают, болела ли сама нутрициолог, она удивляет всех своим ответом: нет, не болела.

«С тех пор, как я стала заниматься нутрициологией, я практически не болею. Последний раз лет 7 назад был какой-то жесткий грипп. Тогда болела 1 раз. Расскажу, что такого делаю я, и не делает тот, кто регулярно болеет», – написала Марина.

Новый штамм вируса: как не заболеть

  • Следить за питанием. Я минимизирую или не ем совсем вредные продукты. Не курю и практически не пью алкоголь.
  • Контролировать уровень белка. Для этого регулярно добавляю в свой рацион коллаген. Иммунные клетки – это белки. Если у кого-то низкий иммунитет, 100 % низкий белок.⠀
  • Помогать печени и почкам с детоксикацией. Я принимаю добавки. Те же программы, которые составляю своим клиентам, провожу для себя регулярно (внимание, не стоит назначать себе добавки самостоятельно, обратитесь к врачу или сертифицированному нутрициологу).
  • Когда есть чувство, что вот-вот заболеешь. Для такой ситуации у меня в домашней аптечке всегда есть коллоидное серебро, хлорофилл и кора муравьиного дерева (это растительное противовирусное средство) и витамин С.⠀

И это тот минимум, который позволяет мне спать спокойной каждую новую волну вируса.

Если начать делать эти простые шаги, иммунитет окрепнет – и вы забудете, когда болели в последний раз.

Читайте также:

  • Покончите с тревогами: сервис поиска психолога онлайн
  • Отказ от сигарет: путь к здоровой жизни и методы борьбы с зависимостью
  • Виагра может снизить риск развития болезни Альцгеймера
  • Сухая кожа тела – этапы ухода
  • Королю Чарльзу III диагностировали рак