Connect with us

Hi, what are you looking for?

Красота и здоровье

Пять веских причин не злоупотреблять сухофруктами

Пять веских причин не злоупотреблять сухофруктами

Пять веских причин не злоупотреблять сухофруктами

Сухофрукты являются богатым источником фруктозы.

Употребление сухофруктов может быть как полезным, так и вредным для здоровья. Последнее грозит тем, кто налегает на эти продукты слишком часто, передает Хроника.инфо со ссылкой на Главком.

Нарушения пищеварения. Избыток сухофруктов может вызывать желудочно-кишечные проблемы, такие как судороги, вздутие, боли в животе, запоры и диарею. Это происходит из-за чрезмерного потребления клетчатки.

Лишний вес. Сухофрукты содержат много калорий, а слишком большое их количество приводит к увеличению веса. Соблюдайте осторожность и чаще выбирайте в качестве закусок полезные низкокалорийные овощи и фрукты.

Болезни полости рта. Сухофрукты являются богатым источником фруктозы, а иногда также покрываются дополнительным сахаром. Но из-за своей консистенции они часто прилипают к зубам. Это может приводить к кариесу, потому что частицы продукта остаются на зубах даже после полоскания рта.

Снижение сахара в крови. Сухофрукты имеют высокий гликемический индекс. Это вызывает мгновенный скачок уровня сахара в крови. Но также быстро снижает уровень энергии, вызывая падение показателей сахара.

Читайте также: Медики рассказали, что общего между отеками ног и болезнями сердца

Обострение астмы. Двуокись серы, которая используется для консервирования сухофруктов, может вызвать аллергию и симптомы астмы, если употреблять эти продукты в большом количестве.