Connect with us

Hi, what are you looking for?

Красота и здоровье

Развенчаны популярные мифы о запрещенных продуктах во время грудного вскармливания

Все это можно есть во время кормления грудью малыша? Да.

Основательница Школы Здоровья, врач-диетолог Екатерина Толстикова опровергает 2 совета тети Зины и соседки Гали, которые проходили «советскую школу», и мифы о рационе женщины, которая кормит грудью своего ребенка, передает Хроника.инфо со ссылкой на ТСН.

Во время кормления грудью важно

  • Потреблять от 2000 до 2800/3000 ккал.
  • Питание должно быть сбалансированным и разнообразным.

«А это значит, что красный помидорчик не влияет на пятнышко на лице малыша (может, это вообще транзиторное состояние), и хлеб не вызывает колики, как и другие продукты. Поэтому основное правило – это соблюдать здоровое питание без всяких диет, столов, советских рекомендаций «, – пишет эксперт.

  • Важно употреблять рыбу (потребность йода, холина при ГВ повышена), но учитывайте количество ртути (хотя, я не думаю, что вы жарите каждый день стейки тунца или едите рыбу-меч, такой список можно загуглить).

«КОФЕ?! О май гад! ДА! Можно, возможно! Если есть желание. Потому что влиять на малыша будет только такое количество кофеина, если бы вы выпили 10 чашек (хотя если не спите, то осторожно с подсчетами). PS. Шоколад содержит немного» кофеина, также и чай», — опровергает мифы по поводу этих продуктов во время ГВ врач.

А что с алкоголем?

Если 150 мл вина, то кормление ребенка грудью возможно только через 2-2,5 часа, если меньше (около 50 мл), то можно не соблюдать это правило.

«Но, конечно, желательно, не употреблять алкоголь во время ГВ», — отмечает эксперт.

Читайте также:

  • ИИ и телемедицина: будущее доступного и эффективного здравоохранения для каждого
  • Роды могут иметь серьёзные последствия для здоровья женщин
  • Почему ЭКО считается эффективной и надежной методикой лечения бесплодия?
  • Быстрая ходьба — ключ к защите от диабета
  • Инновационная терапия стволовыми клетками: прорыв в борьбе с рассеянным склерозом