В день тестирования участники ели стандартный завтрак, а через два часа — орехи или печенье.
Повышенный сахар в крови влияет на общее самочувствие и если не принимать никаких мер, можно спровоцировать серьезные осложнения. Людям с диабетом, у которых склонность к заболеванию, рекомендуют пересмотреть свой рацион и добавить к нему простой продукт, передает Хроника.инфо со ссылкой на greenpost.ua.
Исследователи выяснили, что быстро снизить уровень сахара в крови можно с помощью миндаля. Такие выводы сделали ученые благодаря эксперименту, в котором участвовало 100 жителей Новой Зеландии. Они съедали ежедневно не менее 42,5 г сырого миндаля или сладкого печенья, на долю обеих закусок приходилось 10 % общего потребления калорий. В день тестирования участники ели стандартный завтрак, а через два часа — орехи или печенье.
Показатели уровня глюкозы в крови измерялись перед едой, затем через 15 или 30 минут после еды. Исследование показало, что сахар был значительно ниже у добровольцев, которые употребляли миндаль.
Кстати, этот вид ореха богат витаминами А, С, Е, группы В, а также кальцием, калием, марганцем, цинком, железом и ценными аминокислотами.
Читайте также:
- Покончите с тревогами: сервис поиска психолога онлайн
- Отказ от сигарет: путь к здоровой жизни и методы борьбы с зависимостью
- Виагра может снизить риск развития болезни Альцгеймера
- Сухая кожа тела – этапы ухода
- Королю Чарльзу III диагностировали рак
