Самые незаменимые продукты для легкого начала дня.
Безусловно, многие предпочитают утром чашечку ароматного кофе, полагая, что именно этот напиток наиболее бодрящий, но если учесть, что у многих людей есть противопоказания к кофеину, то мы можем предложить альтернативные варианты продуктов для завтрака, помогающие быстро проснуться, передает Хроника.инфо со ссылкой на Стена.
Можно начать день с плитки горького шоколада — это не только вкусный, но и полезный продут: в нем достаточно сахара, что послужит толчком к выработке эндорфина(«гормона счастья»), и этого хватит, чтобы зарядиться энергией на несколько часов.
Специалисты полагают, что причиной усталости может стать и банальное обезвоживание, и потому утро стоит начать с чашки холодной воды — это тоже поможет поднять настроение и немного улучшить физическое состояние.
Если же вода вам не по вкусу, то остановитесь на апельсиновом соке — в нем полно витамина С, наполняющего организм энергией, а запах любых цитрусовых положительно повлияет на настроение, и интенсифицирует когнитивные функции мозга.
Орехи послужат аналогом «аккумуляторной батареи» для организма, благодаря высокому содержанию белков, витаминов Р и К, аминокислот и жирным маслам, а яблоки — усилят восприятия, помогая больше обращать внимание на незначительные детали.
Читайте также: Возвращение «Утреннего шоу» и «Декстера»: самые ожидаемые сериалы осени. Видео
Также можно выбрать зеленый чай — в нем тоже есть аналоги кофеина, но действующие более мягко. К тому же, этот напиток понижает риск появления остеопороза, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, защищает клетки от негативного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы, вызывающие преждевременное старение. Помимо этого, в чае есть фтор, укрепляющий костную ткань и благотворно влияющий на состояние зубов.
