Это важно и для похудения.
Вода является очень важной для здоровья человек. Диетолог Виктория Кляуз раскрыла полезные советы по употреблению этого напитка, передает Хроника.инфо со ссылкой на Обозреватель.
Об этом она написала на своей странице в Telegram. По ее словам, средняя норма для взрослых – 6-8 стаканов воды в день. Но единого стандарта для всех нет, ведь это зависит от многих факторов.
«Вода такой же важный элемент питания, как клетчатка, витамины и микроэлементы», – написала Кляуз.
Читайте также: Названы продукты, способные улучшить состав крови
Диетолог собрала важные советы по употреблению воды:
- Важно не выходить из дома без бутылки с этим напитком. Дело в том, что не всегда возможно купить стакан воды и задумываться над тем, сколько жидкости выпито за день.
- На рабочем месте должен стоять графин с напитком. Так будет легче «на автомате» пить воду.
- Разнообразие. Этот напиток можно заменить чаем или бульоном. Но соки, алкоголь и газировка воду не заменят, ведь имеют большую калорийность.
