Connect with us

Hi, what are you looking for?

Красота и здоровье

Диетолог рассказала, за сколько часов до сна можно есть

Диетолог рассказала, за сколько часов до сна можно есть

Диетолог рассказала, за сколько часов до сна можно есть

Можно ли есть после шести вечера.

Врач-диетолог Виктория Кляуз сообщила, что последний прием пищи должен быть за четыре часа до сна, передает Хроника.инфо со ссылкой на Обозреватель.

Об этом она написала в свой Телеграм-канал, отвечая на популярный вопрос: можно ли есть после шести вечера.

Диетолог пояснила, если последний прием пищи приходится на шесть вечера, то сон должен начинаться 10-11 вечера, что считается здоровой нормой.

Читайте также: Во время туристических экскурсий: в Новой Зеландии произошло извержение вулкана. Видео

«Поэтому и выходит, что ужин к шести, как раз то, что нужно. Если ваш сон начинается в полночь или позже, то , конечно, к десяти вечера появится аппетит. Большая ошибка перемещать ужин на 21-22:00. Ведь это способствует нарушению метаболизма, жирового и углеводного обменов. Скорее нужно не ужин смещать, а начало ночного сна», – рассказала Кляуз.