Connect with us

Hi, what are you looking for?

Красота и здоровье

Диетологи назвали лучшие продукты для перекуса между основными приемами пищи

Диетологи назвали лучшие продукты для перекуса между основными приемами пищи

Диетологи назвали лучшие продукты для перекуса между основными приемами пищи

Они не навредят фигуре.

Диетолог Лейла Кадырова назвала продукты, которыми лучше утолять голод в перерывах между полноценными приемами пищи, передает Хроника.инфо со ссылкой на ТОнеТО.

По мнению эксперта, идеальная легкая закуска — это стакан йогурта или овощи и фрукты, причем подходят и сухофрукты. Также допустимо есть орехи, однако Кадырова предупреждает, что нужно следить за их количеством. «Орехи есть каждый день не советую, — отметила она. — Лучше через день, но не более 30-40 граммов».

Также диетолог коснулась темы выбора молочных продуктов: по ее словам, не следует покупать молоко жирнее 3,2 процента, жирность сметаны не должна превышать 20 процентов, а творога — пяти процентов. В то же время она не рекомендует употреблять и полностью обезжиренные продукты.

Читайте также: Ученые рассказали о пользе яиц для людей с лишним весом

Ранее диетолог Альфред Богданов рассказал о рецепте идеального ужина. Наиболее рациональным считается вечерний прием пищи из рыбы и овощей, мяса и овощей или курицы и овощей. Также допустимо ужинать молочными и творожными продуктами.