Как улучшить пищеварение.
Преимущества здорового рациона не только в хорошей фигуре, но и в здоровом организме. Поэтому если вы хотите навсегда забыть о болезнях, чувствовать всегда бодрыми и полными сил – позаботьтесь о питании, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.
Ухудшить самочувствие сильно могут процессы пищеварения. Все зависит от кислотно-щелочного равновесия, которую помогут поддерживать некоторые продукты.
Как нормализовать кислотность желудка
Именно желудочная кислота отвечает за процесс пищеварения. Ее вырабатывают железы желудка. Она также выполняет важную функцию защиты от вредных организмов, которые вы потребляете с пищей. Однако часто нарушения баланса кислоты может привести к дискомфорту, а именно:
- вздутию живота,
- изжоге;
- болевым ощущениям в области кишечника;
- запору;
- неприятному запаху изо рта;
- хроническим грибковым заболеваниям;
- паразитированию лямблий;
- наличию в каловых массах непереваренных кусочков пищи;
- замедлению всасывания витамина В12, железа, кальция, фолиевой кислоты и витамина С;
- онкологии.
Продукты, которые помогут восстановить баланс кислотности
Эти негативные процессы происходят из-за снижения концентрации кислоты в желудке. Ее нормализации и выделению способствуют некоторые продукты, которые следует добавить в рацион:
- кинза, руккола, черемша;
- ананас, папайя;
- имбирь;
- клюква, брусника, смородина, вишня;
- киви;
- гималайская соль,
- паста мисо;
- мед натуральный;
- брокколи и цветная капуста;
- гранат;
- финики;
- куркума;
- минеральная вода.
Читайте также:
- Покончите с тревогами: сервис поиска психолога онлайн
- Отказ от сигарет: путь к здоровой жизни и методы борьбы с зависимостью
- Виагра может снизить риск развития болезни Альцгеймера
- Сухая кожа тела – этапы ухода
- Королю Чарльзу III диагностировали рак
