Connect with us

Hi, what are you looking for?

Красота и здоровье

Названы пять правил, гарантирующих похудение

Названы пять правил, гарантирующих похудение
Названы пять правил, гарантирующих похудение

Эти несложные действия можно делать даже на отдыхе

Хотите похудеть, но не готовы сидеть на жестких диетах и во всем ограничивать себя, да еще и заниматься подсчетом калорий? Есть и более легкий путь. Диетолог Виктория Кляуз перечислила в Instagram 5 простых шагов, выполняя которые, вы сможете снижать вес без особых усилий и мучений, передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК.

Их можно делать даже на отдыхе!

Нет салата — нет обеда!

Это не значит, что весь ваш обед — салат. Просто добавляйте овощи к обычной порции. Это позитивно отразится не только на весе, но и на состоянии кожи. Сейчас лучшее время, чтобы «полюбить» овощи.

1 день = 1 вредный продукт

Если утром были конфеты, то чипсы вечером отменяются. Это поможет осознанно подходить к выбору еды и начать контролировать количество вредностей.

Хочешь пить — пей воду

В жару многие стараются утолить жажду «водой с ароматом лимона», «холодным чайным напитком» или колой. А ведь достаточно чая или воды, без сахаристых добавок.

Ни дня без движения!

Без подсчета шагов, пульса или пройденных км! Не нужно наматывать круги вокруг района. Основное правило — двигаться сегодня не меньше, чем вчера. Где взять время? см след пункт.

Читайте также: Ученые пересмотрели метод определения возраста собак в человеческих годах

Жесткий контроль «серфинга в соц сетях»

Помните байку, про » целый день без интернета — убралась, постирала, столько всего приготовила!» Это про активность и движение. Меньше сидеть — больше двигаться!

Эти шаги хороши, чтобы начать, почувствовать — что да, не так все страшно и сложно!