Connect with us

Hi, what are you looking for?

Красота и здоровье

ТОП-3 летние диеты для тех, кто хочет похудеть

Они богаты витаминами.

Узнайте, с помощью каких диет можно похудеть летом, передает Хроника.инфо со ссылкой на Ивона.

Салатная диета

Салаты мы едим круглый год, поэтому придерживаясь такой диеты, для организма не будет сильного стресса. Диета рассчитана на 2 недели. Благодаря этой диете можно сбросить до 7 кг.

Приемы пищи 3 раза в день. На завтрак фруктовый салат заправленный йогуртом, на обед и ужин овощные салаты. Также в рационе обязательно должен присутствовать кефир.

Диета противопоказана:

  • беременным;
  • тем, у кого хронические заболевания почек, желудка, поджелудочной;
  • кто страдает артериальной гипертензией и атеросклерозом.

Фруктово-ягодная диета

Эту диету оценят сладкоежки. Для фруктово-ягодной диеты необходимо выбрать шесть видов ягод и фруктов, которые будет присутствовать в рационе. Например, можно выбрать вишню, дыню, грейпфрут, арбуз, груши, яблоки и клубнику. Диета рассчитана на неделю. За время диеты можно сбросить до 8 кг.

Дробное питание — 6-7 приемов пищи в день:

Пример рациона:

  • Яблоко и стакан воды,
  • дыня и стакан воды;
  • два куска арбуза и две чашки воды;
  • апельсин и чашка воды;
  • груша и чашка воды;
  • грейпфрут, 2 чашки воды.

Диета противопоказана:

  • детям и тем, кому за 50;
  • тем, у кого есть заболевания ЖКТ

Читайте также: Привычки, способные улучшить работу мозга

Огуречная диета

Эта диета поможет вывести шлаки из организма. Рацион состоит из огурцов. Вечером можно съедать одно яйцо или 50 г мяса. Диета рассчитана на 3 дня. Можно сбросить до 5 кг.

Диета противопоказана:

  • беременным;
  • тем, у кого есть проблемы с почками и печенью;